影响记忆力的几大因素 如何提高记忆力
更新时间：2014-03-26 信息浏览 次
压力影响记忆力。
严重的情绪危机和压力会影响记忆力。压力分为两种，一种是情绪压力，可以是正面的，愉快的，也可以是负面的恐惧的。一个人与良好的自制力与工治理，情绪可以控制。同时恰当的心理暗示与适宜的营养补充，可以改善负面的情绪及压力;另一种是生理压力，主要源于身体某些方面的超负荷运转，如过度学习、熬夜等。
适度的压力可以促进记忆力的发展，帮助人发挥潜能。但过度的压力，尤其是胜利压力，不利于记忆力的改善，需要调整自身作息时间，并通过营养干预进行调理。
睡眠与记忆力。
充足的睡眠是最可靠持久促进记忆力的好办法之一。睡眠可以解除大脑疲劳，制造大脑所需要的化合物，为清醒的思维等记忆作充分准备。同时睡眠对记忆巩固起积极作用。但是熬夜与过度睡眠都会损害记忆力。
营养提高记忆力
美国洛杉矶时报报道，特定的食物可以增强智力，防止大脑老化。富含α-亚麻酸的坚果、深海鱼等，对大脑十分有益，长期从事脑力劳动的人群和考生不妨经常使用。
