血脂高的人吃什么好 高血脂吃什么好
更新时间：2014-03-10 信息浏览 次
高血脂吃什么好?俗话说“药补不如食补”，降血脂也是一样，与其用很多钱去买药吃，不如在日常生活中就慢慢的调理。营养医学认为，我们平时生活中的很多食物都有降血脂的功效，而且只要合理分配，慢慢调理，也会达到很不错的降脂效果。下面小编就为大家介绍四种降血脂的食物，这就是降血脂的“四大天王”。
高血脂吃什么：
海带：
大家都知道的是多吃海带可以有效的补充人体内所需要的碘，可以预防大脖子病。但是很少有人知道，海带中的碘和镁，可使动脉脂质沉着减少，防止动脉脂质沉着，降低血脂，帮助血液循环。
绿豆芽：
绿豆芽性味甘凉，含有大量维生素C，可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。它的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽还可以解腻生津，是很好的减肥调脂食物。
芹菜：
芹菜性凉，而且里面含有丰富的维生素和矿物质以及较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，还有很好的通便作用，这样就能有效帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量会显著下降，而且还能明显的降低血压。
黄瓜：
黄瓜中含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，这样就可以有效的减少胆固醇的吸收，从而起到降低血脂的作用。所以如果患有高血脂的人多吃黄瓜，就能能降血脂、降血压，肥胖的人多吃黄瓜，还利于减肥。
血脂高的人吃什么好?大家知道了吗?
