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脑疲劳可引发多种身心疾病
更新时间：2014-10-13 信息浏览 次
随着世界各国对脑疲劳的深入研究，人们对脑疲劳的本质已有较深刻的认识、大脑的超负荷活动是引起脑疲劳的主要原因，当前世界各先进国家都已经很重视脑的保健。
脑疲劳可引发许多身心疾病，如支气管炎、哮喘、非特异性结肠炎、消化性溃疡、心脏病、失眠、性功能障碍等，严重影响身体健康。
严重的脑疲劳还会使人的心理承受能力下降，无法面对生活上的种种压力，导致精神崩溃。法国卫生部1989年统计，年轻人死亡原因增长速度最快的不是艾滋病，也不是吸毒和车祸，而是自杀。
在脑疲劳状态下，人会感到头昏脑胀、反映迟钝、注意力分散，思维活动难以正常发挥，这不但影响学习效率和工作效率，严重者还会出现失眠、焦虑、忧虑、遗忘、性功能障碍，甚至可引起精神分裂症，也有人可因脑疲劳过度而死亡，日本1998年有15位市长因“脑过劳”而死亡。
智慧来自大脑，没有充满活力的健康的大脑，很难想象会有超人的智慧，据日本的抽样调查结果显示，59.6%的脑力劳动者平均每天用脑时间长达10小时，40.2%的学生每天伏案学习至深夜，仅有1%的人有脑保健意识，如何进行脑保健是一个很重要的问题。
我国现在推行的为学生减负，每节课规定45分钟，课后让学生大脑有适当的休息，推行课间操、工间操，使大脑疲劳得到恢复，这对脑保健十分重要。此外，在生活和饮食方面也应当加以注意，如减少动物脂肪的摄取以预防脑动脉硬化;重视人际关系，多交朋友，培养多方面的兴趣，心情愉快，常作体育锻炼;不宜酗酒，慢性酒精中毒是脑功能衰退的主要诱因。
抑制脑疲劳更好的方法就是持续服用补脑营养品，现已知的DHA是已被认定为提高记忆功能的主要营养素，α-亚麻酸能够通过人体代谢转换成为DHA，因而持续服用高纯度α-亚麻酸的脑营养品，对抑制脑疲劳，提高记忆力是很有帮助的。
